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酸奶水果沙拉怎么做减肥效果最好?

时间:11-24 来源:百科知识 访问次数:98

酸牛奶酸奶水果捞是较为普遍的一道特色美食,新鲜水果能够 随意配搭,乃至还可以放进一些蔬菜水果,另配上酸牛奶,不仅营养成分十分高,并且减肥瘦身的实际效果十分非常好,由于里边的脂肪率十分的低,里边含有蛋白,矿物及其维他命。具备推动脂肪分解和新陈代谢的实际效果,平常常常那样吃,有非常好的减肥瘦身功效。

1.把草莓苗和苦菊,先用流动性的水清洗几次,流动性的水可防止残余的化肥渗透到草莓苗和苦菊内。

2.清洗结束的苦菊和草莓苗加冷水,放进少量盐,用盐水侵泡5分鐘,可消灭苦菊和草莓苗表层残余的危害微生物菌种。

3.苹果削皮清洗,滚刀块,用盐水侵泡,可避免 表层空气氧化掉色

4.弥猴桃﹑橘子和梨各自削皮,滚刀块。

5.用盐水侵泡完的苦菊和草莓苗,捞起来用冷水再清洗一遍,草莓苗除掉叶片,切片预留。

6.苦菊铺盘底碗底,所有水果丁摆上边,再倒进适当酸牛奶,就可以服用

食谱小提示:

苦菊味略苦,是清热祛火的特色美食上品;具备抑菌、退热、消炎、清目等功效;

草莓苗能够 降火,清热解毒,对肝火有抑制效果,是春天的新鲜水果上品。

苹果带有丰富多彩的膳食纤维素,大多数为胶原纤维化学纤维,具备减少胆固醇的功效;

梨具备止咳润肺的功效;

弥猴桃能够 调整身体功能,增加抵抗力,补充身体需要的营养成分。

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